Έχει αποδειχθεί ότι η έλλειψη ύπνου συμβάλλει σε αισθητή μείωση των αμυντικών δυνάμεων του οργανισμού. Παράλληλα διαταράσσεται η λειτουργία του νευρικού συστήματος, γεγονός που οδηγεί σε ευερεθιστότητα, διάσπαση προσοχής, επιβράδυνση αντίδρασης, εξασθένηση μνήμης και συγκέντρωσης, ψυχολογική δυσφορία, εμφάνιση αϋπνίας και ανάπτυξη καταθλιπτικής κατάστασης.
Ωστόσο και η υπερβολική διάρκεια ύπνου είναι εξίσου επιζήμια για τον άνθρωπο. Πρόσφατα οι επιστήμονες αμφισβήτησαν τον κανόνα των «τριών οκτάδων», επισημαίνοντας ότι ο ύπνος που υπερβαίνει τις 7 ώρες την ημέρα μειώνει αισθητά το προσδόκιμο ζωής.
Φαίνεται ότι η τελευταία άποψη μπορεί να αποτελέσει αντικείμενο συζήτησης, αν και σίγουρα «κλέβουμε» μία ώρα από την ημέρα μας. Η έλλειψη και η υπερβολή ύπνου έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό – και οι δύο καταστάσεις αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης αυτοκτονικών τάσεων. Έχει παρατηρηθεί ότι η πλειονότητα όσων έβαλαν τέλος στη ζωή τους αντιμετώπιζε προβλήματα ύπνου.
Να είστε υγιείς